夏季来临，由于饮食不规律等，很容易就会发生便秘。为了防患于未然，夏季来临之初，做好便秘的预防工作非常关键。 北京丰益医院胃肠专家为您介绍一些预防便秘的方法。

如何预防便秘：

　　一、对于便秘者应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。多饮水及果汁软化粪便，多食富含维生素B的食物，各类干豆，多吃润肠通便的食物。

　　二、饮食要有足够的量。只有饮食足够，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

　　三、排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。 
   
    温馨提示：如果患者多便秘还不是很了解，请点击免费咨询在线专家，或拨打我院热线电话：010-52227171。