胃肠功能紊乱这种疾病从近几年的临床调查可以发现，其患病率也是在不断增加的，原因是人们对于胃肠功能紊乱的知识知之甚少，为此我们请有关专家在这里给大家具体介绍一下，专家说胃肠功能紊乱的预防平时要注意舒缓压力，保持健康心态，尽量避免情绪的持续波动，下面我们来具体了解一下：

　　1.舒缓压力，保持健康心态，尽量避免情绪的持续波动

　　（1） 好友。向好友倾诉你的问题，即便他（她）不能帮你解决问题，倾诉的本身也会舒缓你的异常情绪。


　　（2）专业的心理咨询机构。这里的从业人员具备专业心理知识，能有针对性地选择不同的心理治疗方法帮助你摆脱困扰。

　　2.及时就诊，避免病情加重

        心理社会因素会导致或加重胃肠道疾病的发生和发展，反过来胃肠道疾病同样也会影响患者的心理状态。因此当患者出现消化道症状时应及时就诊，尽快明确病因，进行有效的治疗，以免疾病进一步恶化异常的情绪。

　　3.培养自身调节心态的能力
       
        学会自我开导首先要客观认识现代社会，压力大、工作强度高是普遍现象，当你处于不利环境时要善于排遣不良情绪，可通过听音乐、读书、进行体育锻炼等调整心态，必要时可暂停工作或调换一个相对轻松的工作，以便修养身心重新再来。此外要正确评估自己的能力，过高的估计自己可能造成不必要的挫败感。

         以上就是丰益医院胃肠科专家的一些指导意见，如果您还有什么不明白的地方，可以咨询在线医生或者拨打在线医生电话010-52227171