胃肠道功能紊乱给人们的生活和工作都带来了很大的困扰，因此我们一定要把胃肠道功能紊乱拒之门外，那么要怎么做才能预防胃肠道功能紊乱的出现呢？预防胃肠道功能紊乱可以从下面几点做起：

　　舒缓压力，保持健康心态，尽量避免情绪的持续波动：向好友倾诉你的问题，即便他（她）不能帮你解决问题，倾诉的本身也会舒缓你的异常情绪；专业的心理咨询机构。这里的从业人员具备专业心理知识，能有针对性地选择不同的心理治疗方法帮助你摆脱困扰。


　　及时就诊，避免病情加重；心理社会因素会导致或加重胃肠道疾病的发生和发展，反过来胃肠道疾病同样也会影响患者的心理状态。因此当患者出现消化道症状时应及时就诊，尽快明确病因，进行有效的治疗，以免疾病进一步恶化异常的情绪。

　　培养自身调节心态的能力，学会自我开导；首先要客观认识现代社会，压力大、工作强度高是普遍现象，当你处于不利环境时要善于排遣不良情绪，可通过听音乐、读书、进行体育锻炼等调整心态，必要时可暂停工作或调换一个相对轻松的工作，以便修养身心重新再来。此外要正确评估自己的能力，过高的估计自己可能造成不必要的挫败感。

　　上术这些对于大家预防胃肠道功能紊乱有很大的帮助，因此希望大家能够多加注意。

         以上就是丰益医院胃肠科专家的一些指导意见，如果您还有什么不明白的地方，可以咨询在线医生或者拨打在线医生电话010-52227171